肩こりを簡単に治すには !!

 

  貴女は肩が凝っていますか？

　実は以前私も肩こりで悩んでいたのです。
首筋から両肩の辺りがすごく重苦しくて、時々頭痛まで起きる
しまつ。

　近所の整骨院にも何度か通いましたが、効果の方はもう一つ
でした。　こんな私が今は肩こりで悩む事も無くなりました。

　その秘密は !!

  筋力運動をしているのです。

　近所のスポーツ店で鉄アレイと錘の付いたリストバンドの様な
物を買ってきてトレーニングに励んでいます。

　お陰様で今は肩こりもスカッと無くなりました。　でも、それ
程長い期間のトレーニングという訳でもないのです。　ほんの
1～２週間もしない内に肩こりの症状が消えました。

　整骨院の先生に「すごく凝っていますね～」　「まるで木を揉ん
でいるようです」　「これは徐々にほぐしていかないと、力を入れ
て揉めないです」　「長い間通って頂かないとといけません」

　などと言われていた「重症の肩こり」がたったの1～２週間の
筋肉トレーニングで大幅に改善されたのです。

　筋トレと言っても毎日する訳ではありません。　筋トレの本を
読むと、毎日行なうのは筋肉を傷めて良くないそうです。　毎日
行なって良いのは腹筋だけだそうです。　だから２～３日に一回
程度で良いそうです。

　第一、整骨院に通うよりも経済的ですし。　筋トレの方が美容
にも健康にも好いですからね。

　私の肩こりが此れほどまでに大幅に改善されたのです。
肩こりに悩んでいる方は是非試してください。

　ちなみに鉄アレイの選び方をご紹介いたしますと、大体30回
連続して持ち上げる事が出来る程度の重さの物が一応の目安
だそうです。